外出機会の減少で体重増加がとめどない大島リハビリの久野です。

気が付けばこの２ヶ月くらいで４kg近く体重が増加していました。

２週前からタバタトレーニング（HIIT）をはじめました。
タバタトレーニングでは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。
疲労困憊になる顔が娘には面白いようです(^^;

映像はプランクのみですが自分の運動能力に合わせてできるのでおすすめです。



引用：http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/