こんにちは、菊川リハビリの田先です。

中秋の名月も過ぎて少し肌寒くなってきましたが、秋を楽しむには絶好の機会ですね。

今年は夏バテしないように「よく食べてよく寝る」を意識した結果、
４キロも増えてしまいまいした。

春の健康診断の時に痩せたのですが
バイク移動している私は意外と歩いておらず
１日５０００歩もいかない事があります。

最近、身体が重たく感じるようになり、
訪問リハビリとして、まず自分がしっかり健康でないと・・・
と反省です。

ネットで何かいい運動はないかな？
と探しているとお散歩ダイエットというのがありました。

お散歩ダイエット効果～
１．実感しやすいのが体が温まるということです。
２．血流が良くなると体が温まります。
３．そして、脂肪も燃焼しやすくなります。

ということで、
昨日は休みだったので健康のために、近所の「小江戸・川越」を散策してきました。






今日は天気が良かったのでとても気持ちよく有意義な時間を過ごすことが出来ました。
これからも健康管理には気を付けて訪問リハビリを頑張っていきます。